我们都知道在中医看来外阴白斑疾病与我们人体的肝肾脾密切相关，所以做好“益肾、养心、清肝、宣肺、健脾”，对我们外阴白斑患者的病情也非常有益！接下来让我们共同去学习一下吧！
外阴白斑患者日常养生5大准则
01益肾填精
日常养肾，要减少消耗，适当食补，功在日常。第一，饮食多滋养阴液，多吃滋阴润燥的食物，比如银耳、百合、枸杞、芝麻、蜂蜜、梨、荸荠等；
第二，暖腰、暖脚：腰为肾府，中老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受寒冷刺激容易加重。早晚出门时不妨穿个马甲。另外，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的振奋阳气的作用。
02温阳养心
中脘穴，位于腹正中线上，脐中上4寸。，对准穴位，约2-3厘米左右进行按揉，可以让阴血充足，血脉饱满，阳气旺盛，心 脉通畅，气血充足，阴阳调和，就能定悸复脉。
养生按摩，不会一蹴而就，贵在坚持，日积月累，细水长流，方见成效。
03清肝泻火
菊花入肝经和肺经，具有疏散风热、清肝明目的作用。菊花茶应选用黄菊花，因黄菊花入肺经，有解肝郁的作用，清泻肺经热邪的功效较强。
04疏肝健脾
肝脾不和的患者可以调理心情，保持开心愉悦的心情来调理肝脾失常的情况。另外，肝脾不和的患者可以进行适量的运动，可以帮助疏肝解郁，以及健脾。可以选择不要过于劳累的运动，避免因为过分运动而伤身，调理肝脾不和的运动有慢跑、太极拳、太极剑、广播体操、健美操等。
