春日万物生发,也是各种疾病频发的季节。此时,正是养生益气的关键时刻,外阴白斑患者自然得顺应季节更替,做好入春准备。合理调养,对疾病的康复也大有益处。
适时“春捂”
所谓“春捂秋冻,不生杂病”。春季乍暖乍寒,人体阳气开始驱散于表,对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以要注意保暖,适时增减衣被,切忌过早地脱衣减被,做好“春捂”。
但春捂并不是穿得越多越好,而是以自身感觉温暖,又不出汗为宜。捂好颈项、腹部、背部、膝盖、足部。尤其是外阴白斑患者,身体不可以一直闷着,否则出汗容易使患处处于湿热环境,刺激病灶,加重病情,出汗见风,还容易感冒生病。
避免“伤春”
中医认为外阴白斑与肝、脾、肾相关,春季人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,加上气候温度变化无常,易焦虑、烦躁、抑郁,大怒伤肝,稍不注意病症就有复发、加重的可能。所以要尝试放松,宽心、静心。可以通过适当运动如:散步、慢跑分泌多巴胺和内啡肽,让自己心情愉快。
合理“春食”
春季属肝,万物生发向上,饮食应以疏肝养肝为主,助益脾气。注意清淡的同时保障营养均衡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。遵循多主食少副食、多蔬菜少零食、多奶类少肉类、多水少油原则。肉类搭配可以多选择性平,不肥腻,好消化的瘦猪肉,丰富蛋白质,提升身体抗病毒能力。
规律“春眠、
一到春天,人容易感到身体疲乏、困倦、无精打采,俗称“春困”。这种状态很容易扰乱作息,导致内分泌失调,诱发或加重外阴白斑。这个时候需要规律作息,尽量保证8小时睡眠,避免形成白天困顿,夜晚狂嗨的习惯。睡前可以听些音乐,看会儿书让自己放松,用温水清洁外阴,舒缓瘙痒状态,保障睡眠质量。
“春不养,夏易病”,春天四季之首。春季颐养生命、增强体质、预防疾病,可以给整年的健康打牢基础。春季也是外阴白斑的黄金治疗期,随着代谢加快,药物和营养吸收更迅速,这个时候千万不能懈怠,外阴白斑患者应加强巩固,继续规范治疗,缩短治疗周期,早日回归健康。