1.要“吃苦”
天热吃“苦”,胜似进补。小满过,盛夏至,闷热潮湿的天气也随之而来,很多人会觉得食欲不振。此时,可以适量吃一些苦味的蔬菜,如苦菜、苦瓜、莴笋等。中医认为,苦“能泄、能燥、能坚”,具有清热凉血解毒之功效,可以帮助外阴白斑患者泻火解暑、健脾开胃、促进消化。
2.要祛湿
小满节气是“湿”的开始。此时,湿气打入人体内部“潜伏”,等到暑热正盛时,暑、湿内外呼应,容易引发各种疾病,比如风湿、脚气、水肿等。脾主运化水湿,脾胃功能好,就能祛除多余的湿气。可以多吃些健脾祛湿的食物,比如红小豆、丝瓜、白扁豆等,减轻肠胃负担。
3.要补水
小满开始,人体水分消耗增多,人体内的多种微量元素也随汗水排出。单纯靠喝水不足以弥补机体需求,因此要选择多元的补水方法。外阴白斑患者可食应季果蔬富含维生素和矿物元素,如杨梅、樱桃、甜瓜等,不仅能补充人体的水分,还可补充微量元素。
1.忌熬夜
经常熬夜会导致免疫力下降,长期睡眠不足,会使内分泌功能紊乱,不利于外阴啊比班疾病的恢复。因此,要及时调整作息,早睡早起,午饭后半小时可以进行短时间的午睡,等酷夏真正到来时,我们就能养成合理的作息了。
2.忌食肥腻
甜品、油腻的食物属于中医理论中的肥甘厚味,贪食此类食物体内易生痰湿,使气血凝滞,加重小满时节本就被外湿所困的身体的负担,可能会加重外阴瘙痒、溃疡等症状。
3.忌不运动
很多人因为怕出汗而变得不爱锻炼。其实,适当的锻炼有利于体内汗液排出,帮助祛除体内湿气,外阴白斑患者可到公园或绿地散步、打太极拳、做操、跳舞等。