不觉已至夏至,夏至是二十四节气中的第十个节气,也是一年中盛夏的起点,夏至期间我国各地炎热升级。高温酷热、日晒强烈。此时外阴白斑患者在保护阳气的同时,也要顺应阳盛于外,阴伏于内的特点,做好以下这些事项。
01 减酸増苦 生津祛湿
夏至时节外阴白斑患者多肝气弱心气旺,饮食宜减酸增苦,多食新鲜果蔬,如苦瓜、冬瓜、胡萝卜、西红柿、葡萄、蓝莓等,并佐以肉蛋奶,保证身体营养补充,及时补水,保持皮肤水润。
02 调息静心 适度运动
高温闷热引起的情绪问题,不利于外阴白斑患者病情的恢复,建议患者要保持情绪乐观稳定,戒躁戒怒。早晚进行适量运动,如散步、太极、瑜伽、游泳等,排毒的同时还能愉悦身心。
03 防暑降温 防晒护理
盛夏紫外线强度高,建议患者尽量避免长期处于高温环境,做好防暑降温工作,若外出应以物理防晒为主,如墨镜、遮阳伞、防晒衣等,还要注意出汗后及时洗澡,清洗时不要用力搓揉患处,保持外阴皮肤的清洁干燥。
04 顺应阴阳 睡子午觉
夏至时节阳极阴生,外阴白斑患者要睡“子午觉”顺应阴阳变化,宜晚睡早起增加午休,尽量保持每天7小时睡眠,既能保证皮肤有充足的修复时间,又能精神充沛、愉悦。
温馨提示:夏季也是治疗外阴白斑的好时机,患者在做好养生防治的同时,抓住治疗的好时机,就能达到事半功倍的效果。