研究表明，缺乏维生素B可能会导致外阴白斑病情加重，从而导致发痒、发白、萎缩等症状加重。那么外阴白斑患者该如何补充维生素B呢?
01小米
小米作为日常生活中常见的一种食物，它不仅富含维生素b而且还有很多的磷等矿物质。然而关键的是小米还可以养胃。在所有杂粮中，小米的口感是比较不错的，对于想要补充维生素b的人来说，经常吃一些小米，对身体健康大有裨益。
02鸡蛋
大家都知道鸡蛋中含有丰富的营养价值。但是很多人都不知道鸡蛋中含有优质蛋白质，蛋黄中也含有胆碱，这正是我们需求的维生素b的一种。不过对于每天吃鸡蛋的数量，营养学家建议一天最多三个鸡蛋。这已经完全可以满足身体对于蛋白质，钙，磷等矿物质的需求，而且水煮或者是鸡蛋糕，都是容易被人体所吸收的。
03蔬菜
想必大家心中都有这样的想法，认为蔬菜类中所含的维生素B比较充足，其实这种想法是正确的。不过维生素b比较多的蔬菜主要存在于根茎类蔬菜，比如说花菜，西兰花，卷心菜，莴苣等等。在我们生活中常见的土豆地瓜也都算在内。
04糙米
现在人们的饮食越来越精细化，但大家不知道的是，糙米或是非精致白米中都含有大量的维生素b，虽然说糙米的口感不好，而且不容易熟，很多人都不喜欢吃，可是糙米却真的是一个营养价值比较丰富的东西。
05蘑菇
当然，蘑菇也有能力的，它会自身生成维生素B，这是因为紫外线能刺激维生素B的生产。然而，有些在黑暗中生长的蘑菇不包含维生素B，因此买到蘑菇之后一定要在阳光下晒一晒。多食用各种菌类是一种不错的补充维生素B的方法。
06牛奶
除此之外，牛奶也是不错的选择。但维生素B的含量还取决于品牌。不喝牛奶的患者，可以从浓缩橙汁、鸡蛋、动物肝脏中获取，但是冰淇淋和奶酪就不含维生素B。
温馨提示：外阴白斑疾病是一种顽固的、复杂的疾病，然而缺乏维生素B仅仅是加重外阴白斑病情的原因之一，如：气温、环境、卫生习惯等因素都可能促使外阴白斑病情加重，因此提醒患者，在日常生活中应该注意，以免病情加重。
