霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。霜降时节，冷空气活动频繁，气温气流变化剧烈，昼夜温差增大，这也意味着冬季即将到来。
霜降是一个重要的养生时节，这时养生不仅可以预防秋季常见疾病，还能为寒冬的到来储备足够的能量，那霜降该如何正确的养生呢？
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霜降时节，气温渐冷，外寒内热，人体易出现手脚及后背发凉，此时宜顺应秋季“阴精内蓄、阳气内收”的养生原则，所以此时应特别注意腰部及以下部位的保暖，宜选择舒适、宽松、保暖、透气的服装。
外阴白斑患者在选择贴身衣物时，尽量避免选择合成纤维的面料，不仅吸湿性和透气性差，还有会对皮肤产生刺激，不利于疾病的恢复，应尽量选择纯棉的贴身衣物。
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中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”，多吃一些有着生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效的食物，比如梨、枇杷果、冬瓜、百合、罗汉果等食物。
患者朋友们此时应少吃或不吃寒凉的食物，如海鱼、虾和各种冷饮等，以免加重病情。
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霜降时节，寒风萧瑟，建议大家及时更换、添加冬季较厚的被褥，做好过冬准备。若室内使用空调暖风制热，还应注意保持室内湿度，同时多饮水，防止皮肤及鼻腔粘膜干燥，诱发鼻炎、咽炎、皮肤瘙痒等疾病。
压在床下或储存在柜子里的冬季被褥，使用前需消毒或者晾晒，避免因长时间存放产生的病菌再次损害患者朋友们的身体健康
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霜降时节，在运动调养上须应时且谨慎。此时进行适当的体育锻炼，可以改善心肺功能，从而提高人体的抗病能力，不同人群可以根据自身年龄、体质、爱好等不同，选择登高、快走、慢跑、健身操、太极拳等适合自己的健身项目。
霜降时节，雾气增多，患者朋友们外出活动时要避开气温较低的早晨和傍晚，尽量减少吸入冷空气，避免因受寒而出现感冒、气管炎等呼吸系统疾病。
